1️⃣ Первый день — «15 причин срывов»
Этот урок — отправная точка для тех, кто хочет понять, почему до сих пор не получается удержаться в трезвости, и сделать первые шаги к настоящим изменениям.
🟢 Что мы будем разбирать?
- Неочевидные причины срывов
Мы часто думаем, что срываемся из-за слабой силы воли или внешних обстоятельств. Но на самом деле причины могут быть гораздо глубже. На этом уроке мы разберем те скрытые механизмы, которые мешают нам оставаться трезвыми, даже когда мы очень этого хотим.
- Базовые потребности и их роль в срывах
Если базовые эмоциональные, физические или социальные потребности не удовлетворены, мы ищем «заменители». Часто ими становятся алкоголь или другие зависимости. Мы разберем, как это работает и как избежать таких ловушек.
- Специфические поведенческие модели
У каждого есть свои «триггеры» — ситуации, эмоции или привычки. Мы будем разбирать эти модели, чтобы понять, как они влияют на поведение и как с ними справляться.
🔵 Что вы получите?
- Понимание причин своих срывов
- Сокращение провоцирующих факторов
- Четкий план ближайших шагов
- Подтверждение своего решения измениться
❗️Почему это важно?
Без понимания причин своих срывов невозможно двигаться вперед. Этот урок — начало пути к осознанной трезвости.
Во второй день у нас будет практическая мастер-группа по этому уроку 🔥
3️⃣ Третий день — «Почему мне так плохо в трезвости?»
Для тех, кто сейчас в чистоте, но трезвость ощущается тяжело. Это один из важнейших шагов к осознанной трезвости.
🟢 Что мы будем разбирать?
- Вынужденная vs Принятая трезвость — два абсолютно разных подхода. Принятая трезвость — это свобода, а не наказание.
- Потребности и способы их удовлетворения — как удовлетворять их без алкоголя и зависимостей.
🔵 Что вы получите?
- Понимание своего прошлого и ошибок
- Осознание текущих проблем
- Планы на будущее без срывов
❗️Почему это важно?
Без понимания базовых вещей трезвость не становится комфортной. Здесь начинается новый образ жизни.
4️⃣ Четвертый день — «Страхи и заблуждения о трезвости»
Урок-прорыв для тех, кто сомневается в своих силах. Мы разберем страхи и мифы, которые мешают двигаться вперед.
🟢 Что мы будем разбирать?
- Страхи и тревожность, связанные с трезвостью
- Заблуждения о трезвости («Я не смогу расслабляться», «Мне будет нечего делать» и т.д.)
🔵 Что вы получите?
- Освобождение от страха
- Понимание, что трезвость — это новый образ жизни
- Мощный заряд мотивации продолжать
❗️Почему это важно?
Страхи и заблуждения — главный барьер на пути к трезвости. Разобрав их, путь становится легче и яснее.
Стоимость интенсива - 2499 руб.